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英国超市低卡零食清单 | 减肥减脂也可放一百个心吃！不要犹豫！冲就完事儿！
NO.371
January
2021
发现根本不够啊！往期推送：英国超市相见恨晚的6款低卡零食 | 好吃无负担，不回购算我输！
自打天气一冷，小机灵就一直开启吃吃吃的模式。
好家伙，再往称上一站，胖了十斤无语子！
但是不吃是不太可能的了，小机灵一个托马斯回旋，转念一想，吃低卡低脂的不就行了！
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6 款「必买」低卡零食榜单
01
Fibre One
布朗尼中间还有那种巧克力碎🍫，这款的口感真的超棒！很松软的蛋糕体🍰，配上香浓的巧克力味，好吃到爆炸啊！
关键是一袋只有83kcal，减肥期间巧克力居然不是天敌！这让人太感动了叭~
· 购买渠道&价格：
Tesco,Ocado,Sainsbury's,ASDA...基本上所有的英国超市都可以买的到！
一小盒里有5包，一盒的价格 £1.25 - £2.5 左右，Tesco 最便宜！冲啊！焦糖味也可！！
02
Bonne Maman
Bonne Maman Madeleine 玛德琳蛋糕，小机灵真的是反复衡量推不推荐！因为不算很低卡！
但是屈服在味道之下✨，他家的玛德琳蛋糕具有独特的味道，蛋糕体很是松软，充满了黄油蛋香味🧈！还有点淡淡的奶油味🍰，微甜！
一袋里面有7个，每个小蛋糕的卡路里在115kcal，感觉还好耶！每天控制来一个？！
· 购买渠道&价格：
Tesco,Ocado,Sainsbury's,ASDA...基本上所有的英国超市都可以买的到！
每个超市的价格都是每袋£2.00！所有的口味也是一样的价格哦！还有柠檬味，巧克力味，但是！原味最好吃！
03
Hartley's Juicy Jelly
Hartley's Juicy Jelly Pouches Squeezy Orange Flavour 真的满足了在减肥期间想要吃糖果🍬的欲望！
其实这个就是吸吸果冻，和国内的喜之郎一样，哈哈哈，相比之下，果味更清新浓烈一些，没有糖精味！🍊
关键是每种口味卡路里都很低，橘子口味的才27Kcal！！橘子味超好喝！
· 购买渠道&价格：
Tesco,Ocado,Sainsbury's,ASDA...基本上所有的英国超市都可以买的到！
但是！想要买多种口味或者是盒装的只能在 ASDA，Ocado 买！ ASDA 一盒£2.00，Ocado 一盒 £2.75~
04
Claudi & Fin
这个有很多种口味，草莓🍓，芒果🥭，桃杏🍑，每种口味都好好吃！酸奶味和水果味结合的完美！✨
关键是热量还很低， 一大盒正装里面有4个，每个57kcal。还有mini盒装，每个30kcal，解决嘴馋！！
· 购买渠道&价格：
Ocado,Sainsbury's,Waitrose...可以买的到！现在基本只有草莓味的正装酸奶冻，每盒 £2.60。
05
Slimfast
小机灵之前有尝试过康宝莱的奶昔，味道实在是一言难尽，还有副作用！大家一定要谨慎选择！⚠️
这款英国 Slimfast 代餐奶昔，是一开始在小红薯🍠推荐的，尝试了一下发现，居然发现挺好喝！还瘦了！
小机灵推荐巧克力味🍫，一般是代早餐和晚餐，用脱脂牛奶或者温水冲泡2勺就可以，一杯饱腹感也挺强的4-6小时左右~
官方的介绍是每顿在230kcal，仔细看成分表，是不添加糖的，营养成分比较高，富含蛋白质和各种维生素！
· 购买渠道&价格：
在英国也是基本上每个超市都有卖 Ocado,Sainsbury's,ASDA...都可以买！最推荐去 ASDA，价格最便宜！相差 £3左右耶！
罐装每盒 £4.97，瓶装6瓶每打£8.00，可以根据自己喜好选择哦~
06
LivLife
LivLife Low Carbs Seriously Seeded Loaf 这款 Livlife 高蛋白低碳吐司，简直就是减肥之光！！✨
吐司本身的蛋白含量比碳水还高，专治想要暴碳的小伙伴，毕竟减肥期间最想吃的也许不是甜食，而是碳水啊！🍞
面包尝起来和平常的面包差不多，但是它的碳水化合物含量仅为普通面包的一半*，还富含了高纤维和蛋白质！每片83kcal。
Waitrose 和 Ocado 有都可以买！Ocado 价格£1.55 左右，真的是超级便宜，可以吃上2，3天耶~
一直在减肥，但是真的！不能只靠节食！！
节食会导致新陈代谢会下降，肠胃功能也会失调，如果碰巧在赶 essay ，不吃东西真的很难集中注意力，情绪也会失控！
总之，大家主要还是要调节饮食结构，而不是只靠节食，读书已经那么累了，吃点低卡零食也不过分叭~
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减肥期间， 解馋小零食~